Held

Fysieke voordelen

Deze houding brengt harmonie, kalmte en kracht. Je buikorganen worden gestimuleerd en je benen veerkrachtiger.

Waar moet ik op letten?

• uitlijning Het lukt je misschien niet meteen om je romp, armen en benen volledig evenwijdig met de grond te brengen. Dat is geen probleem. Veel belangrijker is dat je uitlijning vindt, waarbij je benen, romp en armen in één lijn met elkaar staan.

• evenwijdige heupen Zorg ervoor dat je heupen op één lijn staan. Wanneer dit niet het geval is zie je dat je ene bil hoger staat dan je andere.

• evenwicht Strek je nek goed op, dit doe je door je kin een beetje naar binnen te trekken, dit helpt je bij je evenwicht.

• meesterschap de houding beheersen begint bij alle stappen goed uit te voeren en volledige uitlijning te vinden. Vanuit deze positie breng je het lichaam steeds iets verder naar voren. Sta gerust een tijd stil in een positie die nog niet volledig evenwijdig is met de grond. Zoek hierin je meesterschap, je stilte en perfectie. Bouw het langzaam voor jezelf op, totdat je de houding volledig kunt uitvoeren.

Energie & Virabhadrasana

Deze houding stimuleert je svadisthana chakra, je manipura chakra, je anahata chakra en je vishuddhi chakra, waarbij je vishuddhi chakra de hoofdrol speelt en een positieve invloed uitoefent op het brengen van harmonie in je wezen.