Prana

Al het leven, alle materie, ieder wezen wordt voorzien van prana, levensenergie. In yoga gaan we er vanuit dat alles in de materiele wereld is opgebouwd uit een samenstelling van de volgende vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Het maakt hier niet uit of het nu om een mens, een dier, plant of voorwerp gaat of andere wezens die we niet direct met ons grove oog kunnen waarnemen.

Wanneer deze elementen in ons fysiek lichaam in grove vorm voorkomen, dan spreken we van bhuta’s. In meer subtiele vorm, dus in je energielichaam, krijgt het de naam tanmatra’s.

Prana activeert de elementen en daarmee het lichaam en zet zo het lichaam in beweging, ze zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. Het is iets wat niet zichtbaar is met het fysieke oog, wat je niet kunt zien als je het lichaam opensnijdt.

Prana & adem

Prana bevindt zich in alles, binnen jou en buiten jou, het doordringt alle materie. We noemen het ook energie.

Sommige mensen vergelijken prana met de adem. Prana is echter geen adem. Prana staat in verhouding tot de adem als elektriciteit tot het licht in een lamp. Prana activeert het lichaam en zorgt er onder andere voor dat de in en uitademing geactiveerd worden. Het is de levensenergie, nodig om je lichaam te kunnen bewegen en alles in gang te zetten.

Vijf prana’s en hun functies

We kennen vijf prana’s die allemaal een eigen functie hebben en het lichaam op een bepaalde manier activeren.

• Apana prana zorgt voor uitscheiding en afstoting. Het geeft kracht.

• Semana prana zorgt voor voortplanting en verdeling en mengen van alles wat er in het lichaam binnenkomt.

• Generieke prana zorgt voor het activeren van het lopen, kruipen, voortbewegen en genereert warmte en licht.

• Udana prana zorgt voor het kunnen grijpen van voorwerpen of personen en je lichaam blijft er rechtop van staan.

• Vhyana prana zorgt voor de spraak en geeft ruimte aan het lichaam.

In het dagelijks leven kun je hier steeds meer bewust van worden wanneer je al je handelingen met meer aandacht en bewustwording uitvoert. Kijk maar eens als je een wandeling gaat maken wat er met je lichaam gebeurt en wat beweging in gang zet. Het wandelen activeert je generieke prana en zorgt ervoor dat er warmte wordt gegenereerd. Of wanneer je naar de wc gaat kun je apana prana gewaar worden. Een krachtige energie die ervoor zorgt dat je ontlasting het lichaam kan verlaten.

Bewust worden van prana

Ook wanneer we niet bewust zijn van prana, werkt het lichaam, dus waarom zou je dan bewust van prana moeten worden? Aandacht ergens naartoe brengen zorgt voor inzicht, verdieping en meer focus. Je ontdekt hoe het fysiek lichaam werkt en ervaart dat energie altijd aan een handeling vooraf gaat. Het zorgt ervoor dat je minder afhankelijk gaat worden van je fysieke lichaam, omdat je bewust wordt van een andere dimensie, die van je pranamaya kosha en de prana die daarmee verbonden is.

Je kunt ook zeggen dat je bewustzijn zich verruimd. Je gaat anders nadenken over energie. Naast dat je energie uit voeding haalt, gebruikt je lichaam prana als energie. Dan ga je op een andere manier naar voeding kijken.

Wanneer je alles in het dagelijks leven zonder echte aandacht doet, dan is de kans groot dat je je laat leiden door het genot die alle beweging met zich meebrengt. Je gaat op in de ervaring en ziet daardoor niet wat er nog meer ligt achter de ervaring. Hierdoor mis je het contact met wie je werkelijk bent en blijf je vaak beperkt tot het bewustzijn dat je het lichaam bent, in plaats van dat het lichaam wordt aangestuurd door energie.

Pranamaya kosha

Wanneer het lichaam geactiveerd wordt, kun je de prana gewaar worden in je pranamaya kosha. Een kosha kun je zien als een omhulsel, een bewustzijnstoestand. Dit kosha kun je gewaar worden als je een zeker mate van stilstand in je lichaam hebt kunnen vinden, waarbinnen je je reactie op zintuigelijke waarneming hebt kunnen omzetten in observatie en daardoor meer met je aandacht naar binnen bent gericht en minder op de wereld om je heen. 

Als je bewust bent van je pranamaya kosha dan wordt je prana gewaar en kun je prana’s ook actief aansturen.

Werken met energie

Je kunt deze bewustwording activeren door het beoefenen van stap 4, 5 en 6 van het 8-voudige pad van Patanjali.

• Stap 4 Pranayama - controleren van de energie

• Stap 5 Pratyahara - onthechten van gedachten

• Stap 6 Concentratie - aandacht, focussen op één onderwerp

Deze stappen resulteren in het in balans brengen van je lichaam, je gedachten, je emoties en de energie. Hierdoor ontstaat een krachtig energiek lichaam, een kalme mind en een activatie van de energie. Je zult merken dat je steeds meer energie hebt en meer dingen kunt doen, zonder er moe van te worden.

Ontdek jezelf en leer gebruik te maken van je energie zoals het bedoeld is. Je lichaam wordt dan een krachtig instrument.

Zelfrealisatie cursussen

ontdek jezelf en al je mogelijkheden

De cursussen zelfrealisatie helpen je te leren onthechten, je ware zelf te ontdekken en je eigen pad in je leven te vinden. Hierdoor verdwijnen je vragen en krijg je antwoord op dingen waarvan je dacht dat dat niet mogelijk was.

meer informatie