Ardha Chandrasana

de halve maan

Fysieke voordelen

De houding brengt ruimte in je bekken en je heupen. Het zorgt er ook voor dat je beenspieren krachtiger worden en het opent je borst.

Wanneer je merkt dat je nog niet helemaal met je hand bij de grond kunt komen, plaats dan een meditatiekussentje op de grond en plaats daar je hand op.

Energie & Ardha Chandrasana

Met deze houding stimuleer je vooral je waterchakra. De houding brengt energie naar deze plek. Het geeft ruimte in je onderlichaam.