De ploeg is een vervolg op de Salamba Sarvangasana I. Voer omgekeerde houding in het begin altijd uit met één of twee dekens, waarop je schouders rusten. Je hoofd en nekwervels liggen van de deken af.
Naast ale voordelen die de Salamba Sarvangasana I geeft zul je merken dat de Ploeg ook nog extra stimulatie geeft op je buikorganen, doordat je de benen naar achteren brengt. Ook komt er meer ruimte in het gebied van je onderrug, vanwege het naar achteren brengen van de benen. Verder word je wervelkolom soepeler.
Net zoals bij de kaars wordt de meeste energie in deze houding, naar het keelcentrum gebracht.
Being a yogi is een online overzicht van yoga begrippen, verhalen en inzichten om jou te helpen yoga toe te passen en het leven te begrijpen.
Being a yogi is een initiatief van het Bamboehuis in Amsterdam. © 2023