Paripurna Navasana

de boot

fysieke voordelen

De houding werkt goed voor je buikspieren en tegen een gezwollen gevoel in je buik. Je rug wordt gestrekt en je beoefent je evenwicht.

Waar moet ik op letten?

Voor het evenwicht strek je goed je rug, waarbij je bekken licht gekanteld is. Je opent je borst door je schouderbladen naar elkaar te duwen en strek je nek door je kin iets in te trekken.

Energie & Paripurna Navasana

De houding werkt voornamelijk in op je vuurchakra. Je kunt het er lekker warm van krijgen. Verder merk je misschien dat de houding best wel zwaar kan zijn, wanneer je alles probeert te controleren en het op spierkracht probeert te doen. Laat de energie je een handje helpen en probeer de houding ook eens te doen zonder na te denken :-) Maakt het licht voor jezelf, het is niet zo zwaar als het lijkt. Stem je af op de houding en 1,2,3, ... let's go!