Parsvottanasana

Zijde intensief uitstrekken

Fysieke voordelen

Je benen worden soepeler en je wervelkolom meer elastisch. Doordat je steeds verder vooroverbuigt worden je darmen geactiveerd. Je polsen worden soepel. Daarnaast, door de houding regelmatig te beoefenen, gaan afhangende schouders gecorrigeerd worden en krijg je meer ruimte op de borst, waardoor je dieper kunt ademhalen. Door de vooroverbuiging komt er meer ruimte in je onderrug en bekken.

Kun je nog niet goed achter je rug je handpalmen tegen elkaar plaatsen, probeer dan je armen achter je rug over elkaar te plaatsen en met je handen je ellebogen te pakken.

Energie en de Parsvottanasana

Deze houding werkt diep in op je water, vuur en hart chakra.