Salamba Sarvangasana I

Kaars

Voer omgekeerde houdingen in het begin altijd uit met één of twee dekens, waarop je schouders rusten. Je hoofd en nekwervels liggen van de deken af.

Fysieke voordelen

Deze houding geeft je zoveel voordelen. Het wordt gezien als de moeder onder de asana's.

1. De houding brengt harmonie en balans in je hele wezen.

2. De houding werkt in op je schildklier, die verantwoordelijk is voor je stofwisseling, dus hoe je lichaam energie haalt uit je voedsel.

3. Daarnaast geeft het ruimte aan je buikorganen, deze krijgen meer ruimte, doordat je je in een omgekeerde houding bevindt.

4. Het hart krijgt door de omgekeerde houding meer rust, het hoeft minder hart te werken, vanwege de 'omgekeerde zwaartekracht'. Het bloed stroomt nu met minder moeite naar het hart en de hersenen.

5. Bij stijve benen zul je merken dat je benen beter doorstromen. Er komt weer meer leven in.

6. Je krijgt meer ruimte in je lichaam, doordat je jezelf volledig opstrekt.

7. Je hoofd klaart op, vanwege het keelslot dat je creëert. Het keelslot zorgt ervoor dat je minder naar je gedachten wordt getrokken. Het brengt je in een diepere concentratie.

Energie en de Salamaba Sarvangasana I

Bij deze houding wordt voornamelijk je keelchakra gestimuleerd. Wanneer je in de houding staat en je steeds minder naar fysieke sensaties wordt getrokken kun je je aandacht naar het keelchakra brengen. Je kunt dan ook vrij snel je Nada horen, dit is jouw eigen energie, de stem van je ziel. Stem je hierop af en de houding zal helend werken.