2 juni 2022
leestijd: 1 minuten

Urdhva Prasarita Padasana

rechtop uitgestrekte voethouding
Fysieke voordelen

De houding verstrekt je onderrug en heeft een positieve werking op je buikorganen, zoals maag, darmen, lever en milt.

Waar moet ik op letten?

Let bij het uitvoeren van de houding er goed op dat je niet gaat persen op je keel en je buik. Probeer je buik een beetje bij je navel aan te spannen, door deze licht naar binnen te trekken. Wanneer je goed je hielen wegduwt, merk je dat je buikspier zich ook vanzelf wat meer gaat aanspannen. Hierdoor ondersteun je je rug en voorkom je rugproblemen. Strek verder goed je armen boven je hoofd.

Energie & urdhva prasarita padasana

De houding stimuleert voornamelijk je vuurchakra en hiermee de alvleesklier die met dit chakra verbonden is en verantwoordelijk is voor een goede spijsvertering en evenwicht van je bloedsuikerspiegel.


Bekijk inzicht


Zoek met onderwerp

houdingen