Utthita Parsvakonasana

Gestrekte laterale hoekhouding

Fysieke voordelen

De houding zorgt voor kracht in je benen, enkels en knieën. Door het opendraaien van je borst, wordt je borstkas verruimd, waardoor je meer ruimte ervaart om te ademen.

Verdieping in de houding

Wanneer je de houding steeds makkelijker kunt volhouden, breng dan je arm steeds dichter naar de grond, totdat je handpalm plat op de grond staat.

Energie en de Utthita Parsvakonasana

Deze houding werkt vooral in op je water, vuur en hart chakra.