Wanneer ervaringen, diepe indrukken worden, dan blijven ze je achtervolgen. Leuke of minder leuke ervaringen, het maakt eigenlijk niet uit. Het is een komen en gaan van de herinnering van de ervaring, met de daarbij behorende sensaties. Hierdoor sta je altijd aan en is het zelden meer stil, rustig en kalm.

Meditatie is geen ervaring, het is je natuurlijke staat van zijn. Het is wie je bent, wanneer je alle ervaringen. oordelen, conditioneringen, vaste denkpatronen, gedachten en denkprocessen achter je hebt gelaten.

Wat blijft er dan over? Stilte en hiermee een diepe kalmte en rust in je gehele wezen.

Stilte

Stilte is hier niet alleen de afwezigheid van geluid, het is een diep bewustzijn van de stille ruimte tussen gedachten. Of, anders gezegd, het is de achtergrond waarop de gedachten verschijnen.

Wanneer je je aandacht op de stilte richt en het stiller wordt, krijgen gedachten geen aandacht meer en lossen ze op. Ze komen en gaan, net zoals alles in het leven komt en gaat. Er blijft uiteindelijk alleen deze stilte over. De stilte is vrij van oordelen en kleuringen. Wanneer je er bent, dan voelt het als thuiskomen en realiseer je je dat je ver van huis was.

Kun je mediteren leren?

Meditatie is niet iets wat je kunt leren, want hoe kun je leren wat je al bent? Thuiskomen is dan ook niet een reis die je hoeft af te leggen, het is je realiseren dat thuis zijn overal aanwezig is. Zie het als een bepaalde kwaliteit van je wezen. Het ontstaat vanzelf wanneer je aandacht volledig opgaat in datgene wat je doet. Maar hier zit vaak het probleem, dat je aandacht wordt afgeleid door het continue bezig zijn met het beoordelen van indrukken die je opdoet met je zintuigen. Hierdoor sta je altijd aan en ben je met je aandacht vooral naar buiten gericht en kun je niet meer goed voelen wat je echt nodig hebt. Hierdoor kom je verder van jezelf af te staan.

Aandacht naar binnen

Wanneer je je aandacht naar binnen brengt, dan gaat er een nieuwe wereld voor je open. Je gaat ontdekken wie je bent en hoe je reageert op alles wat langskomt. Je hebt jezelf zo geconditioneerd met reageren op indrukken, dat je reactie in het begin gewoon doorgaat, ook wanneer je aandacht naar binnen is gericht.

Binnen je yogabeoefening zijn er verschillende yogatools die je helpen je aandacht naar binnen te brengen en je leren een beetje afstand te nemen van je sensaties en je gedachten, waardoor je reactie wordt omgezet in een observatie.

Van concentratie naar meditatie

Afstand nemen van je reacties heeft concentratie nodig, een focus. Met de concentratie methode Anapana en concentratie op Nada blijf je steeds makkelijker bij je concentratieobject. Het zijn methodes die je in het Bamboehuis of de Being a yogi app leert.

De mind krijgt zo niet de kans afgeleid te worden, waardoor gedachten niet meer gevoed worden. Het wordt nu steeds stiller en langzaam kom je weer in contact met je natuurlijke staat van zijn en is er sprake van meditatie. Alsof een rookgordijn wordt opgetrokken en je met een frisse, nieuwe blik de wereld aanschouwt.