'Marichy Asana is vernoemd naar Marichi, zoon van de schepper Brahma. Marichy was de grootvader van Surya, de Zonnegod.' - uit: Yoga Dipika van B.K.S. Iyengar

Marichy I

fysieke voordelen

De houding maakt je rug en benen veerkrachtig. Je schouders worden soepeler en je buikorganen worden gestimuleerd.

Waar moet ik op letten?

kijk of je goed je bekken naar voren kunt kantelen, wanneer je met beide benen gestrekt zit. Lukt dit niet, ga dan op de rand van een deken zitten, waardoor je beter je bekken kunt kantelen. Het kantelen van het bekken zorgt ervoor dat je rug zich makkelijker van onderuit kan opstrekken. Wanneer je meer houdingen achter elkaar gaat beoefenen kun je gedraaide houdingen het beste achter in de rij plaatsen. Je lichaam is dan goed opgewarmd, waardoor je wervelkolom zich makkelijker kan buigen en draaien.

Energie & Marichy I

De houding werkt in op je water chakra, vanwege de vooroverbuigingen en op je vuurchakra vanwege het strekken en buigen van de benen en het stimuleren van de buikorganen. Je lucht chakra wordt gestimuleerd vanwege de activiteit op je armen, de borst en schouders.