Meditatie vermindert stress, verbetert concentratie, slaap en emotionele balans en versterkt het immuunsysteem. Ontdek de bewezen voordelen en hoe je vandaag begint.

De benefits van meditatie

Nada is het innerlijk geluid – de stem van je hart. Ontdek hoe concentratie op Nada je via vier stadia van bewustzijn van het ik-beeld naar je ware Zelf brengt.

Concentratie op Nada

Concentratie (dharana) is de 6e stap van Patanjali: je aandacht richten op één object. Ontdek hoe yoga je helpt afleiding te verminderen en in diepe concentratie en flow te komen.

Concentratie

Pratyahara is onthechten: de 5e stap van Patanjali. Leer hoe je aandacht lostrekt van zintuigelijke prikkels, controle terugkrijgt over je eigen energie en in meditatie kunt komen.

Pratyahara

Prana is de levensenergie die al het leven bezielt. Ontdek hoe prana verschilt van adem, hoe de vijf prana's werken en hoe je er bewuster mee omgaat via yoga.

Prana

prana

Het sahasrara chakra is het kruin chakra van zelfrealisatie. Ontdek hoe totale overgave van ego en identificatie leidt tot de ervaring dat alles één is en bewustzijn allesomvattend is.

Kruin Chakra

Sahasrara Chakra

Het ajna chakra is het derde oog. Ontdek hoe je hier gedachten leert observeren, dualiteit loslaat en vanuit het hart gaat weten in plaats van denken, naar intuïtie en zelfrealisatie.

Voorhoofd Chakra

Ajna Chakra

Het vishuddhi chakra is het keel chakra. Ontdek hoe dit ether chakra je verbindt met vyana prana, spraak en harmonie, en hoe hier ego-bewustzijn oplost naar intuïtie en nada.

Ether Chakra

Vishuddhi Chakra

Het anahata chakra is het hart chakra. Ontdek hoe dit lucht chakra je verbindt met udana prana, je roeping en dienstbaarheid, en hoe loskomen van begeerte je spiritueel verdiept.

Lucht Chakra

Anahata Chakra

Het manipura chakra is het vuur chakra bij je navel. Ontdek hoe dit chakra je doelgerichtheid en actie aanstuurt via generieke prana en hoe je het in balans brengt voor focus en energie.

Vuur Chakra

Manipura Chakra

Het svadisthana chakra is het water chakra bij je heiligbeen. Ontdek hoe begeerte, hebzucht en seksualiteit verbonden zijn met semana prana en hoe je dit chakra in balans brengt.

Water Chakra

Svadisthana Chakra

Het muladhara chakra is het aarde chakra in je bekkenbodem. Ontdek hoe dit wortelchakra je verbindt met apana prana, het aarde element en de basis van je energetisch systeem.

Aarde Chakra

Muladhara Chakra

Chakra's zijn energiepunten in je subtiele lichaam. Ontdek hoe de 7 chakra's, nadi's en de shiva-shakti energiestromen samenwerken en hoe yoga ze van binnenuit in balans brengt.

Chakras

Het subtiele lichaam is het lichaam van energie & gedachten. Ontdek hoe je het activeert met pranayama, pratyahara en concentratie en loskomt van de muur van gedachten.

Subtiel lichaam

Dualiteit is het in alles aanwezige oordeel dat eenheid verliest. Ontdek wat dualiteit is in yoga en hoe je via yogatools terugkeert naar eenheid, observatie en innerlijke rust.

Dualiteit

Pranayama is het sturen van levensenergie: de 4e stap van Patanjali. Leer hoe je nadi's zuivert, energie in balans brengt en zo een kalme mind en krachtig lichaam creëert.